蛋黄一天吃几个合适

编辑:全民百科 时间:2024-02-28 18:27:11

因人而异。

每天的蛋黄摄入量需要根据具体情况来分析,对于从事脑力劳动或者轻体力劳动的白领,一般建议每天吃1-2个鸡蛋就差不多了,而对于从事体力劳动的人群,每天吃2-3个鸡蛋是比较合适的。

蛋黄的营养价值很高,对于正常人群来说每天吃1-3个鸡蛋便可满足身体的营养需求了,不建议摄入过多,同时建议多吃些水果蔬菜,以维持人体的营养均衡。