补充VE和VC美白

不少食物富含抗氧化剂维生素C和维生素E，能抑制黑色素的生成，同时促进黑色素代谢，手臂晒黑后常吃可以有效美白肌肤。当然，也可以咨询医生，直接服用维生素E和维生素C美白。

富含VC食物：猕猴桃、柠檬、黄瓜、山楂、番茄等。

富含VE食物：核桃、豆浆、鱼肝油、芝麻、蛋黄等。