促睾不同的人群得到的好处也是不一样的，对于健身达人来说，它是力量的提升、肌肉的增长；对于不健身的人来说，它就是一种活力的增加、体力的提升，生活质量的提高。
力量训练是为了刺激身体分泌更多的“睾酮激素”，因为在重量训练中，细胞活力会不断提升，分裂程度就会更大，才能促使我们睾酮保持或者增加。平时有几个动作是我们必须重点训练的：深蹲、卧推、硬拉，只有当身体有力量了，才能储存更多的睾酮。
说到锌物质的食物，大家都会先想到生蚝，因为它里面含有较多的锌元素，这也是许多人喜欢它的原因，它可以加速睾酮的合成，让你拥有源源不断的动力。当然含有锌物质的食物也不止只有生蚝，还有牛肉、海鲜、豆类等。