莲子炖山药一周吃几次

没有严格的规定。

莲子炖山药本身就是一种性平的食物，其本身对于机体是具有一定的保健养生作用的，天天适量食用也是可以的，所以一周吃几次是没有严格的规定的。

但是需要注意的是莲子中莲子心是一种寒性的食材，若是莲子炖山药没有去莲子心的话，还是不要天天食用，以免导致体内的寒气加重，而引起身体不适。

建议可以根据自身的实际需求和实际情况来调整莲子炖山药的食用频率，推荐是一周可以吃2-3次。