枸杞泡水一次放多少粒

一般建议一人食用枸杞泡水用量在8-10粒，人多的话可酌情增加用量。

枸杞中含有枸杞多糖、花青素、胡萝卜素、维生素A、钾等营养成分，属于滋补类食物，一般泡水用量不宜过多，否则其含有的糖分过高，容易甜腻过盛，导致脾胃滋腻，引发上火、口干、咽喉疼痛等不适症状，一般建议控制在8-10粒，若本身内火较旺盛的人群，更要少吃会不吃，以免诱发上火。