午睡睡多久最好

半小时到一小时左右。

午睡是一种非常好的习惯，但建议每天午睡的时间控制在半个小时到一个小时左右即可，这样能很好的缓解身体疲劳，使身体恢复精力，如果时间再长的话就反而会引起身体不适。