想要体重不反弹，复食后一定要注意以下几点：
晚餐继续吃苹果酸奶减肥
苹果酸奶减肥法一般2天就结束了，为了避免体重反弹，可以坚持每天晚上只吃“1个苹果+150毫升酸奶”，以降低每天食物总热量的摄取来稳定体重。
饮食结构以素食为主
蔬果：主食：肉类比例为5:3:2，且肉食尽量以白肉和瘦肉为主，少吃肥肉及动物肝脏。主食可以多吃些杂粮，少吃精细的优质大米。
运动减肥防止反弹
光靠节食减肥，恢复饮食后体重很容易反弹。我们都知道单位体积的肌肉消耗的热量更多，所以如果能科学合理的运动，让个部位肌肉变紧实，就可以避免体重反弹了。