桂圆一天吃多少颗合适

建议10克以内为宜。

虽然桂圆果实营养丰富，是名贵的高级滋补佳品，但考虑桂圆食性偏温，且总糖含量高，吃多了有碍脾胃消化，继而容易引起内热上火、咽喉肿痛等情况、

因此桂圆每天的食用数量不宜过多，建议一天吃桂圆的数量控制在10颗以内是比较合适的，如果是儿童、老人以及体质易上火等特殊人群，每天桂圆的食用数量还可以再减少些。