HIIT是有氧运动吗?

编辑:全民百科 时间:2024-06-29 02:27:32

不是。

HIIT指的是高强度间歇式,是将无氧运动与有氧运动相结合,并会采用循环训练的方式,用来锻炼心肺功能、冲击速度、增强身体素质的一种运动。

其中高强度指的是无氧运动,而间歇式指的是有氧运动,但其实在HIIT的过程中,有氧的时间基本上非常少,身体往往来不及让氧气参与就完成动作了,所以HIIT还是主要属于无氧运动。