晨练时间多长为宜

普通人以健身为目的晨练，时间应该控制在半小时左右，时间太长容易产生疲劳感，影响白天的工作，时间太短则起不到锻炼效果。

如果是以减肥为目的的晨练，则要坚持1小时左右，才能达到燃烧脂肪的要求。

一般是建议每周晨练3-5次。

当然如果天气合适，没有雾霾，不下雨，气温适宜，且身体健康，每天外出晨练对身体有益无害。

但是如果冬天天气太冷，或者有雾霾，外出晨练则会影响呼吸道，还容易感冒。