原地跑步跑多久减肥

原地跑步最好能够一次持续1小时以上，除了这个之外最好能够测试自己的心率是否达到120左右，这个时候身体才能够真正的燃烧脂肪，达到减肥的目的。

如果是原地跑步的时候心率稍高于平静状态或者是持续的时间太短的话，都是不能够有效减肥的。