饭后马上松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷增加，从而促使肠子蠕动加剧，容易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患上胃下垂等疾病。
建议：每顿吃到七分饱
吃饭吃到觉得裤带肋得难受，就证明吃撑了，这样会使食物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律。经常吃撑容易导致腹胀、恶心，甚至呕吐等现象，长期以往，可能引发胃炎、功能性消化不良等问题。因此，吃饭吃到七分饱为宜。
好习惯：饭后站立
饭后也有些良好行为可以马上做，比如说：饭后站立塑美体。女人们如果想要在进餐后缓解饱腹感，其实有一个方法，那就是保持站立半小时。当人站着的时候，比起坐着和躺着消耗的热量，要多出约5倍或以上。而且，饭后站立也有助于让食物均匀消化，有效防止脂肪堆积于腹部。