五行掌功前要预备什么

使身体由静到动的过渡是非常必要的，尤其是对老弱病残伤者更不可忽视。一方面使情绪安定，注意力要集中，为运动做好准备；另一方面使身体放松，气血流畅，防止运动中出现疲劳和损伤。

1. 宽衣松带，全身放松。

2. 轻轻叩齿36次，舌在口腔内向左转动24次，向右转动24次。

3. 分3次将唾液咽下，以意念送至脐下丹田处。

4. 以手指梳头36次，双掌相对搓热，然后洗面36次。