及时补充水分

在汗蒸过程中以及汗蒸后要及时给身体补充水分，因为汗蒸时大量的汗液排出会导致身体丢失大量的水分，此时及时补充水分能改善身体缺水的情况，但注意喝水的时候要喝温水，不宜直接喝冷水，否则也会导致寒气进入体内。