卷腹动作有什么作用

这个动作同样也是我们在减脂时很好的运动。

因为卷腹动作安全性高，且动作难度不大，我们只要准备一个瑜伽垫就能够完成动作，所以这个动作我们在家中也能够完成。

另外这个动作也是我们锻炼平衡性及耐力的有效动作。