跳高如何量步伐

大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6至9步直线助跑。

背越式助跑距离长 9至12步， 有的甚至更长，先跑直线，最后4至5步跑弧线，要求运动员速度快，跑得自然，类似短跑运动员的跑法。

助跑最后4步不降低身体重心，在倒数第2步时才采用脚跟着地。