9到10月份当季的水果有石榴、青枣、蜜柚、冬枣、猕猴桃等。
1. 石榴：果实如一颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可补充人体能量和热量。
2. 青枣：是一种热带、亚热带水果。果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称。
3. 蜜柚：又名香抛，柚子优质品的一种。果实小的如柑或者橘，大的如瓜，黄色的外皮很厚，食用时需去皮吃其瓤。其皮厚耐藏，通常可存放三个月而不失香味，故被称为“天然水果罐头”。
4. 冬枣：又名冻枣、雁来红，是公认的鲜食优质栽培品种。冬枣果实近圆形，果面平整光洁，甜味浓、略酸。冬枣营养丰富，富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素，维生素C含量高。
5. 猕猴桃：也称奇异果，成熟后呈红褐色，果肉可食用。质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。