睡前喝多少酸奶可以减肥

睡前喝酸奶应该控制100~150毫升。

睡前如果是大量的喝酸奶不仅会导致胃酸过多而引起肠胃不适，还可能因为大量的酸奶是在原有的膳食基础上进食，也可能会导致体重升高。