减肥一天吃多少韭菜好

建议一天吃100克左右韭菜。

韭菜在用来减肥时，不宜过多食用，一方面是因为韭菜性温，多吃易加重体内阳气，导致阳气过甚而引起口干舌燥、长痘等上火症状，另一方面是因为韭菜中含有较多的粗纤维，食用过多，不仅不能帮助消化，还会加重肠胃负担，刺激肠胃，从而引起腹痛、腹胀等胃不适情况，一般建议一天吃100克左右韭菜即可。