汗蒸多久最合适

汗蒸通常20分钟到半小时就足够了。

当你出汗时，你会大量出汗，因为空气是封闭的，你会感到闷热，这对冠状动脉和大脑的前后循环非常不利。

如果出汗过多，造成灌注不足，一旦心脏冠状动脉缺血，如果过去有危险因素，就会引起血压升高、血管痉挛，引起急性冠脉心肌梗塞或大脑前动脉和后动脉。

脑动脉。

新发急性脑梗塞，甚至脑出血。

由于环境过热，一些老年人自身存在危险因素，在某些环境下容易诱发急性心脑血管疾病。

因此，要注意出汗时间过长，出汗时要多喝水，确保足够的心脑血管灌注。