1. 测量姿势，将衣服脱去，较轻松地身体笔直站立，双脚并拢，脸朝向正前方，微微抬起下颚。
2. 测量上胸围，将皮尺水平圈在胸围突出点，皮尺由松慢慢紧收，测量时应用手将乳房轻轻托起，这时可轻松测得自己的实际上胸围。
3. 测量下胸围，下胸围尺寸用软皮尺水平测量胸底部一周，所读数据即为下胸围尺寸，应注意乳房下垂者应将乳房推高至正常位置测量方可获得准确数据。
4. 罩杯即为上下胸围之差，具体数据为aa罩杯七点五厘米以内、a罩杯十厘米以内、b罩杯十二点五厘米以内、c罩杯十五厘米以内 、d罩杯十七点五厘米以内。
5. 根据测量数据进行相减后即可查看对应罩杯。