午饭不要吃兴奋和油腻食物

吃得不对，也会让你睡不好。

如果想午睡，吃午饭的时候，要避免进食咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物，这样可以避免过度兴奋而干扰午睡质量。

也不要吃太过油腻的食物，比如五花肉、动物皮等，这些食物不仅会加重消化负担，还容易长胖。