脚崴了可以热敷吗？

脚崴了之后是不可以立刻热敷的，如果要热敷的话也要等到四十八小时之后。

那脚崴了之后怎么办呢?按照现在国际治疗的方法，叫RICE疗法，就是大米疗法。

大米疗法主要是分四步，第一步是休息，就是脚崴了之后马上停止运动，减少进一步的伤害，紧接着用冰敷，每两三个小时敷20-30分钟，这个根据病情自己掌握。

然后就是给与妥善的包扎固定，包扎固定的目的是为了止血和防止进一步的肿胀。

最后抬高患肢，抬高患肢是平躺的时候，患肢超过心脏平面三十度，这样能增加静脉和淋巴回流，进一步减轻肿胀，有利于康复。