1. 清淡饮食
2. 少吃辛辣刺激性食物
3. 保持良好的睡眠
4. 不要经常打火锅
经验步骤：
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清淡饮食：属于易上火体质的人日常生活中要多吃有去火功效的食物，比如萝卜、蜂蜜等。另外，饮食要清淡些，避免继续吃到上火的食物，加重症状。
2少吃辛辣刺激性食物：嘴唇上火起泡的人多因日常爱吃辛辣刺激性食物，最好在症状出现时调整自己的饮食习惯，禁食这类食物一段时间。
3保持良好的睡眠：经常熬夜，大脑容易疲劳，体质也容易变弱。体质变弱，人也容易积虚火。所以，保持良好的睡眠，养成规律的睡眠习惯对人的身体有好处。
4不要经常打火锅：冬天很多人都会打火锅，但吃火锅后人很容易上火，若不喝凉茶降火，体质燥热的人很快就会嘴唇起泡。建议少打火锅，每周最多一次