经期安全取决于热量补充是否足够

因为身体需要一定的热量来保持基本系统顺畅的运作，每跑一公里会燃烧许多卡路里，所以如果你没有注意热量的补充，身体很快就会精疲力尽。

1. 这种热量的缺乏会引发贺尔蒙的不平衡效应，身体会抑制雌激素，缺少此激素时，大脑与生殖器官之间的联系就会促使经期停止。

2. 组织系统织也会停止产生人体生长激素，此激素会强化肌肉和骨骼，因此出现甲状腺功能开始失调，新陈代谢变慢等问题。

3. 同时，压力激素皮质醇水平会飙升，破坏肌肉组织。