粗粮杂粮有好处

1. 粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，其次是纤维素和各种维生素，再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基酸等。

2. 食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。

3. 常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等。