芝麻酱一天吃多少合适

芝麻酱中含有丰富的蛋白质、钙、铁和卵磷脂，常吃可以补钙，预防缺铁性贫血，还可以防止脱发，但是芝麻酱热量高、脂肪含量高，一天的食用量建议不超过10克为宜。

芝麻酱也叫麻酱，用芝麻制作而成，是人们餐桌上比较常见的一种调味品。芝麻本身含有多种微量原素，常吃对人的身体有很大益处，但是芝麻不易被人体吸收，而芝麻酱是把芝麻破碎后制成的，芝麻里的营养物质变得容易吸收了！