夜跑应该在晚餐前还是晚餐后

晚餐前，很容易造成低血糖，晕厥途中就非常危险了；空腹夜跑维持运动的能量靠消耗脂肪。空腹运动会导致人体血液当中的游离脂肪酸明显增高，如果游离脂肪酸过量的话，可能会导致人心律不正常，甚至出现猝死情况。

晚餐后，马上跑步后会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病。