山竹吃了上火了还是下火

适量食用能起到下火的作用。

山竹性寒、食用后能起到清热解毒、滋阴润燥、润肠通便的作用，所以适量吃一点山竹是能起到下火的作用的。

但同时山竹的含糖量很高，如果过多食用导致糖分摄入过多的话还是有导致上火的风险的，所以在吃山竹的时候一定要控制量，建议一天吃2-3个左右即可。