晨跑后我们需要怎么做

1.补充能量

晨跑结束后，血糖值很低，此时需要及时补充能量和水，恢复状态。

2.进行拉伸

拉伸很重要，能防止肌肉沾粘，放松肌肉，加速乳酸代谢，保持白天舒畅的身体。