莲子泡水喝放多少合适

5～8克为宜。

莲子含有氨基酸、蛋白质、维生素、钙、镁、铁等成分，适量食用可以提高机体免疫力，莲子有补肾、固精、止带、安神的功效，适用于心烦失眠、遗精尿频、白浊带下者。一般来说，莲子泡水用量在5～8克为宜，不宜过量食用，以免造成身体不适。