起床半小时再进食

刚刚起床时，肠胃也还没有完全清醒，口腔中唾液很少，嘴巴会感觉发干，感觉什么都吃不下，这时候吃会严重影响进食质量。

最好是晨起后半小时再吃，此时人的食欲最好。