吃夜宵要细嚼慢咽

吃夜宵是容易长胖的，所以在吃的时候，要多嚼几次，这样不仅容易消化，而且容易产生饱腹感，为了增加咀嚼的次数，不妨多吃一些煮食，例如菌类的食物。