邓州的旅游景点各有千秋。
1. 花洲书院：花洲书院始建于宋代庆历年间，北宋范仲淹任邓州知州期间创建书院内讲学堂，并在书院东侧创建百花洲，重修览秀亭，构筑春风阁，花洲书院因百花洲得名。
2. 八里岗遗址：八里岗遗址是新石器时代的古文化部落遗址，坐落在河南邓州市东约3公里处湍河南岸八里岗西北的坡状高岗上，距今约6800年，文化层厚3到5米，面积近九万平方米。
3. 福胜寺塔：建于北宋时期，梵塔共7层，高36米，通体呈八棱圆锥状，是一座庄严古朴的楼阁式密檐砖塔。塔檐由青砖砌成，每层有较高的塔身，由下而上，逐层递减。塔柱、斗拱突出，层次分明。
4. 丹江风景名胜区：丹江，发源于秦岭，注入汉江，全长384公里，全部为山区河道，是汉江的主要分支。
5. 太子岗遗址：新石器时代遗址位于邓县穰东镇南600米的太子岗上，遗址北临郝庄村，南靠郑庄，西濒官庄及双庙村。