黑木耳吃有什么作用

编辑:全民百科 时间:2024-05-11 14:45:05

1. 美容养颜:木耳含有丰富的维生素E,能够美白肌肤,起到美容养颜的作用。

2. 清肠胃防结石:黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解作用。

3. 预防心脑疾病:黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

4. 乌发:黑木耳含丰富的微量元素、铁和铜这些物质可以促进头发黑色素合成,造就白头发转黑的作用。

5. 补血:黑木耳中含丰富的铁,铁量是菠菜的二十倍,猪肝的七倍多,因此能够养颜补血的效果。