学生早餐吃什么减肥

编辑:全民百科 时间:2024-06-10 09:36:29

1. 可以吃一个鸡蛋,200ml-250ml牛奶或豆浆,还有馒头。

减肥的话就不要吃面包和油条了,早餐不要吃油腻的,再吃些水果蔬菜,热量在400卡左右就好,男生应该再多吃些。

每天适量的奶制品可以减肥,每天早上摄入足够的蛋白质能够提高新陈代谢,使人不容易发胖。

学生千万不能节食。