紧张时深呼吸

编辑:全民百科 时间:2024-03-05 12:45:19

在社交场合害羞紧张的时候,呼吸可能变得急促,这时,要做的是强迫自己做数次有节奏的深呼吸,通过深呼吸,使紧张的情绪的到缓解,为自己建立自信心打下基础。