寒露养生注意事项

1、多吃柔润食物

寒露时节，为了养护肠胃，可以多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物。

2、补充蛋白质

日常要增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等富含蛋白质食物的摄取量，以增强体质。

3、少吃辛辣食物

如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。

4、缓解秋燥

寒露的时候秋燥严重，有条件可以煮一点百枣莲子银杏粥经常喝，吃些山药和马蹄也是不错的。