跑步有塑形作用吗？

跑步具有塑形健身的作用。

跑步是一项非常消耗很大的有氧运动，因此长期有氧运动可以消耗我们体内的卡路里，并燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

跑步锻炼了整个身体的肌肉，因此可以塑形。

慢跑和加速跑步相结合具有最佳的减肥效果。

还有一些可以塑形的例如瑜伽，健美操之类的，可以和跑步结合，塑形会有更好的效果。