抖音绑定自己的手机号的操作方法如下:1. 进入首页,点击右下角的“我”。2. 然后点击头像右边的三个点。3. 接着点击“设置”。4. 再点击“账号管理”。5. 然后点击“手机绑定”。6. 接下来输入手机号进行绑定即可。