怎么吃柿饼不易发胖

1、运动

若是担心消耗不了柿饼的热量，可以通过运动来消化多余的热量，预防堆积脂肪导致发胖，例如：慢跑半小时及一小时，跳绳15分钟等等。

2、减少其他糖分的摄入

因为在日常生活中，我们会不知不觉摄入很多糖分，除去本身需要的热量之外，还富余许多，若是不想通过运动来消耗柿饼的热量，那么建议减少摄入其他含有糖分的食物，例如少吃点零食，或者淀粉含量高的米饭，以及少摄入点肉类。

注意：基本的营养需求还是必要的，不建议完全不吃主食及肉类食物。