每次骑多久动感单车减肥
编辑:全民百科
时间:2024-07-24 21:18:01
有氧运动是在运动后半个小时才会分解脂肪提供能量,因此每次骑动感单车至少要30分钟,而最佳时长是45分钟左右,能够消耗400-500卡路里的热量,燃烧体内脂肪的效果好。
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