一磅体重多少大卡

一磅体重3500大卡，减脂一磅大概需要消耗3500大卡的热量。

因此要想减肥就必须消耗的热量大于摄入。

可以控制饮食减少热量摄入，或者通过运动增加热量消耗，或者两者结合。