1.多吃水果蔬菜
冬天特别容易干燥缺水，因此不论大人小孩都应注意选择水分含量高的蔬菜、水果。尤其是蔬菜，其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助。
2.多喝水。
平时要多喝水，但不要喝凉水，凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童，养成喝温水的习惯。
3.格外注意饮食卫生。
秋季是轮状病毒的高发季节，妈妈要保证食材新鲜，加工过程中要彻底烧熟烧透。一顿吃不完的要彻底加热后再放入冰箱，并在下次食用前彻底加热。冰箱也最好定期消毒清洁（2个月一次）。