苹果吃了有什么好处

补充营养

苹果中的维生素、矿物质成分都非常丰富，而这些物质都是人体所必须的元素，食用后有助于补充营养，维持机体组织正常的更新与代谢。

润肠通便

苹果中含有水分、有机酸、膳食纤维等成分，食用后有刺激消化液分泌，促进胃肠蠕动的作用，可以很好的降低排泄物在体内滞留的时间。

美容养颜

苹果中含有的维生素C、黄酮类物质都具有抗氧化作用，可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，从而促进皮肤基底健康，并且有促进皮肤代谢的作用，可以减少色素在皮肤表面沉淀。