奶酪一天吃多少合适

奶酪一天吃60-80g左右即可。

奶酪是一种营养价值很高的食品，就钙而言，奶制品是补钙的最佳选择，而奶酪是含钙最高的奶制品，而且奶酪中的钙很容易被人体吸收，成年人每天需要补充约800mg钙，而100g奶酪中含有799mg钙，人一天中还可从其他食物中吸收部分钙，且奶酪的热量较高，故建议一天食用奶酪60-80g即可。