柿子和西瓜哪一个含糖高

柿子的含糖量更高。

在一个柿子中糖分含量大约是百分之十一，而西瓜中的糖分大约是百分之四，因此，柿子中糖分含量更高，适当的食用柿子可以为身体补充果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，同时可以补充胡萝卜素、矿物质、膳食纤维等营养素，但是柿子的含糖量高，本身血糖比较高的人群最好是不要吃柿子，以免引起血糖升高，不利于身体健康。