早上跑步跑多久好

一般建议不要超过1小时。

虽然早上跑步对身体有一定的好处，但是并不建议跑步的时间过长，不但不会起到强身健体的效果，还会因为体力消耗过多，出现脸色发白、嘴角发白等虚脱症状，影响身体健康，一般建议早上跑步的时间不要超过1小时，最好是30分钟。