经常吃小米粥好吗？

常喝小米粥有益于肠道健康。小米中膳食纤维含量比较高，具有润肠通便，改善肠道健康的作用，同时可以降低结肠癌的发病风险。

小米中B族维生素含量很丰富，特别是维生素B1，要知道B族可是神经的滋养剂，而且B族维生素是重要的辅酶，参与三大产能营养素的代谢，还具有改善皮肤等作用。

由于小米富含维生素B1、B12等，如果你最近消化不是很好，又有些想吃东西的话，喝一些加了小米的粥品都是不错的选择。

总之，因为小米本身的营养价值很高，无论是和它搭配地瓜、红糖还是山药等，都会是不错的选择。