早上空腹运动好还是饭后运动好

编辑:全民百科 时间:2024-05-02 13:27:22

建议饭后运动为好。

空腹运动虽然减肥效果明显,但由此带来的健康危害也不少,因此在空腹运动之前,最好先用垫餐的方式,喝一杯牛奶或一根香蕉、半块面包等,这样可以补充糖类的能量,同时减少游离脂肪酸的代谢,不要为了空腹运动能减去更多的脂肪,陷入不吃东西便匆忙进行运动的误区,有可能会导致生命的危险,尤其是急于减肥的女性,应立即改正这种错误的运动方式。